2013年4月18日体にイイことっ♡
この夏で34歳っ、、、
仕事は忙しくなる一方なのにっ、、、
年齢は上がる一方っ、、、
でも健康なんて気にしてないっ、、、
そらイカンっ!!!
これからもバリバリ働き続けたいしっ、、、
スタッフも増えてきたしっ、、、
一汰もまだ小さいしっ、、、
イイ加減、、、体のこと考えようっ!!!
ってことで、、、
ボクの、、、体の問題3つを考える、、、
1.喫煙
2.飲食の不摂生
3.運動不足
まずっ、、、
1の喫煙っ、、、
こちらはっ、、、
この本読んでっ(笑)、、、
あとは、、、気合いで我慢っ(^^)v
意外と吸いたくならんのネ、、、
まだ2週間ですがっ、、、
まぁーーおそらく大丈夫でしょうっ♡
次っ、、、
2.飲食の不摂生、、、
こちらは、、、やっぱ
こんなんとかっ(笑)、、、
こんなんとかっ、、、
あと野菜中心の食生活へっ、で改善をはかるっ、、、
んでんで、、、
お酒大好きな僕なんで、、、
問題はっ、、、
こちらの量っすネ^_^;
こちらもっ、、、
ビール少しにしてっ、、、
焼酎とかっ、、、
ワイン中心にっ、、、
これでオッケー(^^)v
ささっ、、、では最後の、、、
3.運動不足っ、、、
こちらへの対策が一番大事っ、、、
まず、、、
毎朝・毎晩のっ、、、
アシュタンガヨガっ、、、
まぁー柔軟感覚でね(^^)v
んで次、、、
毎朝っ、、、
ランっ!!!
もいっちょっ、、、
ランっ(^^)v
これは得意分野っ♡
今朝も6時起きで、3km走ったぜぃ(^^)v
毎朝3km、、、、休日は5km、、、
来年こそ、、、口熊野マラソン走るぞっm(__)m
んで最後はっ、、、
サーフィン再開っ!!!
休日の朝はっ、、、
これやなっ(^^)v
この3つと、筋トレを軸にっ、、、
鈍りまくったボクの体を、、、
活き活きした体にっ、、、
戻すのだっ♡
夏に向けっ、、、
やたらタンクトップとか着だしたらっ、、、
注意してくださいネっ(笑)、、、
ささっ、、、今日も帰ったら、、、
がんばるぞっ(^O^)/
ヴィバっ、、、グッドボディっ!!!
康仙